Как активно провести майские: советы от ПЕРВОГО ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА

Майские праздники — это идеальное время, чтобы выдохнуть, сменить картинку перед глазами и наконец-то вытащить себя на воздух.

Мы в ПЕРВОМ ЖИВОМ КОЛЛАГЕНЕ считаем: отдых — это не обязательно лежать на диване. Иногда лучше всего восстанавливаешься тогда, когда движешься, смеёшься, гуляешь и исследуешь.

Делимся любимыми идеями, которые подойдут и для семьи, и для соло-путешествий.

1. Пешие прогулки по новым маршрутам

Маршрут «дом–парк–лавочка» — это, конечно, классика. Но что, если вместо этого устроить себе походный день:
— загуглить малоизвестную экотропу,
— отправиться в лес с термосом и сэндвичами,
— просто идти и молчать.

Иногда самый большой ресурс — в тишине и природе.

2. Велики, ролики, самокаты — всё, что крутится

Даже 30 минут движения: — усиливают выработку эндорфинов,
— разгоняют лимфу и улучшают микроциркуляцию,
— снимают внутренний зажим (как будто спала с плеч лишняя неделя).

3. Микро-поездка в соседний город

Необязательно брать билеты в Стамбул.

Поездка на электричке в соседний город, где вы никогда не были, — это уже приключение.

Ваша нервная система обожает новизну: новые фасады, улицы, запахи кофе из другой пекарни — всё это запускает гормоны мотивации и энергии.

4. Майский дачный квест

Если у вас дача, можно превратить банальные грядки в фитнес.
Сделайте разминку, добавьте подкаст про здоровье и пейте воду не из старой бутылки, а из термоса с лимоном.

А вечером — барбекю, но не из мяса, а из овощей с лаймом и соевым соусом. Это уже совсем другой уровень заботы о себе.

5. Саше с собой — и в путь

В любом формате отдыха важно помнить: мышцы, связки и суставы тоже отдыхают, когда получают поддержку.

ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН в саше — идеальный попутчик:
— удобно брать с собой,
— одно саше = одна порция здоровья изнутри.

Пусть эти майские станут не просто выходными, а настоящей перезагрузкой.

Двигайтесь, дышите, открывайте новое. И не забудьте положить в рюкзак то, что помогает вам восстанавливаться.

Живите активно. Восстанавливайтесь грамотно.